Sebarkan!!! Inilah Akibat Minum Kopi Pagi Hari – Siapa yang tidak suka kopi? Hampir seluruh orang di
dunia ini meminum kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitasnya. Hal
ini biasanya dilakukan untuk mengusir kantuk saat bekerja maupun menjalankan
aktivitas lainnya. Waktu ini dinilai tepat karena membuat mereka lebih prima.
Tapi ternyata, pagi hari sebenarnya salah satu saat terburuk dalam sehari untuk
anda minum kopi.
Kenapa bisa seperti itu? Karena tingginya tingkat kortisol dalam
tubuh kita di pagi hari.
Seperti yang kita ketahui bahwa mengonsumsi kafein ketika kadar
kortisol tinggi menciptakan dua masalah. Salah satunya adalah bahwa kafein
mengganggu produksi kortisol di dalam tubuh, hormon ini yang dilepaskan oleh
tubuh dalam respon terhadap stres dan glukosa darah pada kadar yang rendah.
Tubuh pada akhirnya memproduksi kortisol yang rendah dan lebih
mengandalkan kafein untuk mengompensasi hal yang terjadi.
Efek lain dari minum kopi di pagi hari adalah meningkatkan
toleransi seseorang terhadap kafein karena menggantikan kortisol yang
disebabkan dorongan alami yang memang merupakan respon dari tubuh.
Ingatlah bahwa kadar kortisol tinggi pada tiga kali dalam sehari,
bukan hanya pagi hari saja.
Menurut sebuah studi 2009 yaitu pada malam dan dini hari. Jadi waktu
terbaik untuk minum kopi - atau kafein secara umum - adalah antara 10 pagi dan
siang, dan 14:00-17:00
Peminum kopi pagi harus mempertimbangkan menyesuaikan
jadwal mereka untuk lebih mengoptimalkan asupan kafein mereka.
Tetap hidup sehat, dengan pola yang benar. Jangan sampai tujuannya
ingin mencapai kesehatan malah penyakit yang di dapat.
Jangan lupa komen dan share ya...
Sebarkan!!! Inilah Akibat Minum Kopi Pagi Hari
4/
5
Oleh
Anonymous
