Waspada 6 Makanan Sehat yang Berbahaya Bagi Tubuh –
Seiring dengan maraknya tren makanan sehat saat ini, banyak orang yang
mengkonsumsi makanan sehat tetapi sangat berbahaya bagi tubh. Apa saja makanan
tersebut?
1.
Yoghurt
Yoghurt memang kaya akan protein, kalsium, dan
vitamin D. Namun, merek tertentu memiliki kandungan gula dan lemak yang tidak
kalah dengan donat. Untuk menghindari hal tersebut, pilihlah yoghurt rendah
lemak dan tanpa rasa sebagai makanan sehat Anda.
2.
Selai
kacang rendah lemak
Kandungan lemak yang dikurangi dari selai tersebut
akan diganti oleh gula. Dengan demikian, kalori yang terkandung dalam selai
kacang rendah lemak akan sama saja dengan selai kacang aslinya.
3.
Buah
kering
Hindari mengonsumsi buah kering dalam jumlah yang
besar layaknya makan kacang goreng, karena itu berarti menambahkan 100 ekstra
kalori tiap ¼ porsinya. Dibandingkan dengan buah kering, ahli gizi menyarankan
agar Anda mengonsumsi buah segar atau buah yang telah dibekukan.
4.
Sushi
Sushi memang terlihat berukuran kecil, namun bisa
mengandung bahan-bahan yang dapat membuat ukuran pinggang Anda melebar. Jika
Anda ingin sehat dengan mengonsumsi sushi, hindari isian yang digoreng seperti
tempura dan remah-remah gorengan (crunch), serta bahan berlemak
seperti keju krim dan mayones.
5.
Protein
bar
Ada sebagian protein bar yang ternyata
hanya merupakan “balok permen” yang ditambahkan vitamin dan protein. Hal ini
dapat berarti protein bar tersebut justru mengandung kalori, lemak, dan
karbohidrat yang tidak jauh berbeda dengan kue brownies cokelat.
6.
Bumbu
salad bebas lemak
Bumbu salad ini terlihat sehat dengan label “bebas
lemak”-nya, namun sebenarnya mengandung tinggi garam yang kurang baik bagi
tekanan darah Anda. Dua sendok makan bumbu salad ini mengandung 500 mg garam,
setara dengan sepertiga total garam yang boleh Anda konsumsi dalam sehari.
Tetap jaga pola makan Anda agar terbiasa hidup sehat.
Salam Sehat,,, jangan lupa dishare ya,,,
Waspada!!! 6 Makanan Sehat yang Berbahaya Bagi Tubuh
4/
5
Oleh
Anonymous
